Lá gaɴ luôn phải hoạt động liên tục mới có thể thải được độc tố, giúp cơ thể khỏe mạnh. Trong quá trình lọcmáu, gαn có thể bị tổnhại. Chấtđộc tích tụ quá nhiều trong gan sẽ khiến cho người bệnh phải chịu đauđớn và xuất hiện những triệu chứng như đầy bụng, ợ hơi, đổ nhiều mồ hôi và tăng cân.

Để hạn chế những tác nhân này gây hại cho cơ thể các chuyên gia dinh dưỡng đã tìm ra một số thực phẩm giúp gαn giảiđộc. Chúng ta có thể đưa chúng vào khẩu phần ăn hàng ngày để giúp cơ thể khỏe mạnh cũng như một lágan hoàn hảo.

Một số thực phẩm thiên nhiên được cho là ‘vua’ giảiđộc gaɴ

Sau đây là danh sách những thực phẩm được các chuyên gia Đông y đánh giá là có tác dụng làm mát, giảiđộc gαn hiệu quả, hãy đưa vào thực đơn ăn uống thường xuyên.

Hạt mè đen

Nghiên cứu cho thấy mè đen là một loại thực phẩm giàu protein, ít calo, được Đông y đánh giá là thực phẩm ‘vua’ trong việc giải độc gaɴ. Nhiều nơi còn gọi là ‘tiên dược’ vì những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe.

Mỗi ngày ăn khoảng 1 nắm mè đen và đậu đen trộn lẫn có thể mang lại tác dụng thảiđộc cho gαn, loại bỏ một loạt các kim loại nặng và một số hợp chất có hại tồn tại trong cơ thể, làm giảm thiệt hại mà các chấtđộc gây ra cho gaɴ.

Mè đen giúp thảiđộc gan hiệu quả

Tỏi

Một loại gia vị quen thuộc trong gốc bếp gia đình. Tỏi được coi là chất chống oxy hóa mạnh và hợp chất chống vi khuẩn quen thuộc.

Tuy nhiên, rất ít người biết tỏi cũng chứa những hợp chất có thể sản sinh ra một số mengan có nhiệm vụ xả các độctố có hại ra khỏi cơ thể người. Trên thực tế, loại thực phẩm này còn chứa allicin giúp làm giảm tích tụ độctố trong gαn và cải thiện chức năng gaɴ.

Trái ô mai (hay còn gọi là mận đen)

Ô mai không chỉ là loại quả giúp giải nhiệt mà đây còn được cho là thực phẩm giúp gan giảiđộc hiệu quả. Thúc đẩy khả năng tiêu hóa và thúc đẩy sự hấp thu cho cơ thể.

Trong vị chua của ô mai rất có ích cho gαn, chính vị chua này sẽ giúp lágan đẩy độctố ra bên ngoai mà không cần dùng đến những loại thực phẩm chức năng.

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh rất giàu diindolylmethane, giúp ngăn ngừa các bệnh ung thư liên quan đến mức estrogen cao. Chúng chứa nhiều hợp chất kích hoạt enzyme giảiđộc của gaɴ và hiệu quả có thể kéo dài vài tuần sau khi ăn rau. Đây cũng là một nguồn cung cấp vitamin A, vitamin B1, axit béo omega-3, canxi, selenium, protein và sắt. Không chỉ tốt cho gαn mà đây cũng là thực phẩm cần bổ sung cho người mắc bệnh lý về tim mạch.

Súp lơ thực phẩm bảo vệ lá gan khỏe

Nước trà bồ công anh

Ngoài trà atisô thì hoa bồ công anh cũng được nhiều người nhắc đến tên với công dụng bất ngờ. Chúng có thể ngăn chặn hiệu quả các tổn thương gαn do rưou gây ra, cải thiện sức sống của tế bào gαn, thúc đẩy giải độcthận, giảm gánh nặng cho chức năng gaɴ và làm sạch độctố dư thừa trong gaɴ.

Trong loại trà này có chứa các chất bioflavonoid, có tác dụng nhất định đối với việc điều chỉnh và loại bỏ chứng viêm gan cấp tính và mãn tính, xơ gaɴ, gαn nhiễm mỡ.

Trà bồ công anh thức uống bổ dưỡng cho gan

Cách tốt nhất để chăm sóc gaɴ chính là hãy hạn chế những thói quen thiếu lành mạnh, ưu tiên thực đơn ăn uống tốt cho gan, vận động phù hợp, ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý. Trong thời gian dài, nếu duy trì được lối sống tích cực thì không lo gan bị đổ bệnh.

Bình Luận

Phản Hồi